我国约有60%（约7亿）人处于亚健康状态。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要因因。 
　　　　

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　　 以前，亚健康主要针对中、老年而言。随意社会的发展，科技的进步，生活节奏的加快，文化、物质生活的丰厚以及情感的变化等诸多因素，亚健康状态已困扰着社会各阶层的不同年龄的男女老幼，尤其是当代都市中人，长期夜生活的颠倒，以车代步，缺少锻炼，饮食肥甘厚味……造成营养失调，微量元素及维生素不足和激烈的社会竞争等等导致心理紧张焦虑，这是造成亚健康状态的重要诱因。 
　　　　
　　 世界卫生组织认为，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是查不出任何疾病，心理和社会相适应的完美状态。由此可见，没有疾病的虚弱就是亚健康状态。 
　　　　
　　 由于亚健康状态，不是个人健康的问题，而是关系到国家富强，百姓安居乐业的社会大事。因此，专家们将亚健康人的表现分为“紧张型”与“放任型”两种。 
　　　　
　　 “紧张型”的人只要稍有身体不适，就赶紧往医院跑，开很多药存放家中，甚至连可动可不动的手术也“一刀了之”。 
　　　　
　　 “放任型”的人则与此相反，他们常常为了学习、工作而“透支”生命，尽管十分疲劳，但仍然咬牙支撑着。这种人精神虽然可嘉，但却不尽科学，如果病倒，治疗需要加倍的时间和经费。如神经衰弱、衰老、胃肠神经官能症、更年期综合症、重病及慢性病的恢复期、疲劳综合症等，均属于亚健康之列。 
　　　　
　　 亚健康状态产生原因十分复杂，过度疲劳是首要因素。而人体五脏六腑长期处于入不敷出的非正常负荷状态；其次是人体的自然老化；重大疾病的前期，人体的组织器官虽然没有出现器质性或占位性病变，但在功能上已经发生了障碍；另外就是人体的特定的时期内处于亚健康状态。有关专家提出，对于大量存在的亚健康者，我们应当积极推行新的医疗模式。从现在的医院诊治模式转变为医院、社区、家庭与个人相结合；从单纯生理模式转变为生理、心理、社会三结合；从单纯中医、西医诊断、中医用药，转变为以中医药为主导，中西医相结合的传统、现代和自然疗法相结合。 
　　　　
　　 第一种医疗模式，是鉴于心理、社会因素对人体健康有着必然的影响，因此需要医护人员在临床中，在进行生理治疗外，还需采用包括暗示、生物反馈、心静放松、慰藉与思想疏导在内的各种心理和社会进行综合治疗。 
　　　　
　　 第二种医疗模式，即医疗保健向医院、社区、家庭与人个相结的模式转变。当前许多发达国家如日本、美国等充分运用数字化的现代信息网络，以及其它的当代通讯高科技，使人们在社会和冢庭直接与医疗中心沟通。建立远程诊疗远程干预、远程咨询和远程医疗。即病人足不出户就可以了解自己的健康状况及处理问题的办法。 
　　　　
　　 第三种医疗模式，是大力开展中西结合，利用科学技术充分发挥中医调理亚健康状态的独特优势，进行因人、因地、因时辨证论证。早在2000多年前，《内经》就提出了“不治已病治未病”的观点。面对大量存在的亚健康者，1999年，卫生厅就将预防和消除亚健康状态列入“中医现代化科技发展重大技术和关键问题”之一。 
　　　　
　　 预防医学养生保健专家们除了劝诫人们重视亚健康，走出亚健康的同时，还开除了一份“健康处方”。 
　　　　
　　 ●均衡营养　脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂肪类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，因为当人承受巨大的工作压力时，体内消耗的维生素C将显著增加。 
　　　　
　　 ●保障睡眠　睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。 
　　　　
　　 ●心情宽松　人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。 
　　　　
　　 ●晒太阳提神　在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。 
　　　　
　　 ●了解生理周期　每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。 
　　　　
　　 ●劳逸结合，张驰有度　不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。 
　　　　
　　 ●静坐放松　每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏腑和气血的运行。 
　　　　
　　 ●每周远离喧嚣的城市一次　郊外空气中负离子浓度较高，能调节神经系统。 
　　　　
　　 ●午后打盹半小时　以调节放松和恢复精力。