由于现代社会工作和生活节奏加快，负荷加重，随之而来的是容易发生疲劳。可以认为疲劳是目前和下一世纪危害健康的一个重要因素。
　　

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　　生活节奏要有规律是预防和消除疲劳的一个重要方法，除了饮食起居外，不论多忙，一定要给自己留出一些时间，学会交替使用人体各部分，培养一项业余爱好，周末娱乐半天，更重要的是少熬夜，要牢记健康的体魄来自睡眠，没有睡眠就没有健康。