有研究表明：超长时间的工作者、夜班多，工作时间不规则、长时间睡眠不足者、自我期许高并且容易紧张者、几乎没有休闲活动与嗜好者等都是“过劳死”的高危人群。过劳死的发病群大多集中在中青年。在风华正茂的年代，他们过度透支了后10年、后20年的体能，直至悲剧发生 
    如果我们时时注意监控自己的身体状况，警惕易引起“过劳死”十大信号的出现，辅以一定的休息、饮食调养、合适的运动是完全可以防止“过劳死”，健康一生的。这些信号为：

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    2.脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
    3.频频去洗手间。如果你的年龄在30岁—40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
　　4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
    5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
    6.心算能力越来越差。
　7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
    8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
    9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
　10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
　　具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无担心，但要对症调养。
　　具有上述3项—5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆，要适时休息，补充有益心脏、大脑等健康的营养元素。
    6项以上者，为二次“红灯”危险期，看来您确实应该给自己放个长假，改变不良的生活方式，睡足觉，补充身体所需的各种营养，并且注意在今后的日子里都要避免劳累，以防不测。
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