脂溶性：来自食物和阳光。紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D，然后被吸收入人体内。
    口服维生素D与脂肪一起由小肠壁吸收。

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    成人的建议每日摄取量是200—400国际单位或5～10微克。
    烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线。
    在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素D。