自我暗示是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经和副交感神经机能得到改善，进行自我暗示就是自我鼓励。暗示是日常生活中常见的心理现象，平时人们所说的心理作用，实际上多半都是暗示的作用。

    自我暗示是一种潜在的力量，暗示的结果使人的心态、意志、情绪、爱好等方面发生改变，从而能使人的某些生理功能发生变化。

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    心理学家曾经做过这样的实验：在课堂里，他将一个洗得干干净净的装满清水的空香水瓶对学生们说：这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什么香味，然后将瓶盖打开，过了不久，许多学生相继举起手说自己闻到了香味，有的说是茉莉香味，有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味…当他们得知这瓶里只是一瓶清水时，大家不禁轰堂大笑。这是教师的语言对学生的暗示。这种来自他人，由别人将某种观念加给被暗示者，对被暗示者的认识、行为和情绪发生影响的暗示叫“他人暗示”。

    通过自己用某种观念对自己的认识、行为和情绪发生影响的暗示叫做“自我暗示”。积极的自我暗示对自身的生理活动和心理活动能产生积极的影响，同时有利于学习、工作和事业的成功。例如，可以对自己说：“今天我一定能考好”、“一定不要慌”、“要冷静、沉着”等，还可以回忆前一次取得好成绩的情景，这样都有助于增强信心，减轻或消除紧张心理。

    如何运用自我暗示呢？要加强自我修养，提高心理素质，努力学习科学知识，防止思想认识的片面性或表面性，要树立坚强的意志树立必胜的信心，这样才能发挥自我暗示的作用。