药材类： 

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　　田七：又名三七，止血、散瘀。(洗净，桩碎) 

　　枸杞子：又名杞子，益精明目、润肺清肝、滋肾益气。(洗净) 

　　淮山：补脾肺、清虚热、固肠胃。 

　　银耳：滋阴养胃、润肺生津、养颜，不含胆固醇。(清水浸1小时，撕碎) 

　　木耳：补气血、润肺止血，对动脉硬化有疗效。(清水浸1小时，入滚水5分钟，取出过冷水) 

　　南杏仁：又名甜杏仁，润肺平喘、生津开胃、润大肠。(入滚水5分钟，去衣洗净) 

　　北杏仁：又名苦杏仁，去痰宁咳、润肠。(同南) 

　　清补凉：清补(包括玉竹、百合、莲子、龙眼肉、薏米、淮山、芡实) 

　　北芪：又名黄芪，补血、补脾益气、壮筋骨。 

　　花旗参：益血补脾肺。 

　　党参：补脾补气、生津益气。 

　　沙参：养阳润肺、益胃生津、清热。 

　　高丽参须：补气。 

　　莲叶：去暑。 

　　人参：性甘、微苦、微温；含有人参素，人参副素、钙质、镁质、皂素，可安神养心，补肺气、补五脏，健脾胃，皂素有溶血作用，可散发风湿性心脏引起的各种瘀血。 

　　桂枝：性甘、辛、温，能增强代谢剌激粘膜充血，利关节、出汗，本经温筋、通脉去风温。 

　　灵仙：性辛、苦、宜五脏、散风湿、利关节，疏通全身筋脉。 

　　何首乌：性味苦、甘，微涩，所含大黄酸有明显促进肠管蠕动作用，所含卵磷脂用于神精衰弱，促进血液新生发育，有强心作用。 

　　夜交藤：性味苦、甘，微温，可治风湿头晕、贫血、失眠。 

　　乌药：性辛、香、苦、温，能剌激清化粘膜兼有麻痹中枢作用。 

　　淮山：性味甘，平，含有丰富淀粉液质，可充五脏、健脾胃、补虚弱、解消渴、补脾利水之效。 

　　熟地：性甘、温、微苦，含有糖质甘露密酵，地黄素及铁质等，可滋肾补血、益髓填精，为滋养，强壮补血剂，有壮强神经之效，适用于贫血体虚，神经衰弱、呼吸困难等。 

　　园珠草：性热、辛，有去寒湿、壮阳、强心，助气之效。 

　　护心藤：性苦、温、微香、邪气痛肿、破坚血、利水畅通血脉。 

　　茯芩：性甘、淡、平，含有茯苓酶、植物纤维素、葡萄糖、果糖及灰粉等，除胸助逆气心下结气、治疼痛、寒热烦满、咳逆、利小便、利水湿和脾胃，为缓和剂，适于心下悸、小便不利、皮下水肿、睡眠不 
安症。 

　　麦芽：性甘、平，含有丰富维生素，麦芽糖和卵磷脂。可和胃消食、破冷气，去心腹满胀、消食和中，为能助消化、治伤食、停食积滞去苦厚腻，胸腔满闷。 

　　玉竹：养阳润燥、生津、清热。 

　　川贝：润心肺、清热痰。 

　　百合：补肝肺清热益脾。(清水浸1小时) 

　　支竹：清肺补脾、润燥化痰。(清水浸10分钟，切4CM块，最多煲半小时) 

　　夏枯草：清肝热、降血压。(最多煲2小时) 

　　生地：凉血解毒、利尿。 

　　罗汉果：清肺润肠。 

　　老苋菜梗：解毒清热、补血止血、通利小便。(中药店有卖，洗净切短) 

　　白果：益肺气。(去壳，入滚水5分钟取起去衣，去心)芡实：补肾固精、健脾止泻。 

　　无花果：润肺清咽、健胃清肠。(切片) 

　　竹蔗：润燥、和胃、清热解毒，可辟去蛇等腥味。土茯苓：清热去湿、解毒利尿。 

　　当归：补和血、调经止痛。 

　　天麻：祛风、定惊。 

　　冬虫草：补损虚、益精气、化痰。 

　　茉莉花：提神醒脑，清虚火、去寒积。 

　　雪蛤：滋肾、补肺、健脾。(清水浸发5小时，入葱姜水滚5分钟取起，入炖盅一个半小时)

　　海鲜类： 

　　江珧柱：益阳补肾。(清水浸一小时)虾：补肾壮阳。 

　　蟹：清热散血、滋阳。 

　　海参：滋阳、补血、健脾、润燥。(滚水中放葱姜同海参滚5分钟取出备用，海参最多褒1小时)黄鳝：补中气、通经脉。(热水浸后取出，用少许盐腌15分钟，油锅烧热放姜一片，煎微黄取起，入布袋以免汤有骨) 

　　水蛇：对风湿、骨痛、胃气弱者有食疗功效。(切小段，入滚水10分钟，入布袋) 

　　龟：最好为金钱龟，也可草龟。益阳补血。(为使龟尿排净，将龟放于盆内，冲入滚水，然后洗净，去内脏，去头，去脚尖) 

　　鱼唇：滋补养颜。(预备法同海参，鱼唇最多煲半小时) 

　　花螺：又名潺螺，滋阴润燥。(螺尾不要，少许盐搓擦，洗净，入滚水加姜一片煮10分钟取起) 

　　响螺：滋阴。(切片，清水浸2小时，入葱姜滚水5分钟取起洗净)章鱼：养血益气。 

　　墨鱼：滋阳养血、益气。(清水浸1小时，入滚水5分钟取起洗净，去墨鱼骨) 

　　鲍鱼：滋阴明目，养颜，对高血压肥胖症有食疗功效。(擦洗干净，滚水加葱姜入5分钟取出洗净) 

　　鱼翅：补肾、强筋、壮骨。(入葱姜滚水，加酒半汤匙，煮5分钟取出) 

　　发菜：清热消滞、化痰、清火、理场除垢。(清水浸10分钟，最多煲半小时) 

　　海蛰皮：行瘀化积、开胃润肠。(洗去盐，清水浸20分钟，入滚水5分钟取出再洗)昆布：清热消痰、软坚散结、降血压。 

　　海藻：清热、清血利尿。 

　　紫菜：去胆固醇、清热、补肾养心。

　　蔬菜类： 

　　姜：去呕闷。大蒜：祛风湿、健脾胃。 

　　芫荽：又名香菜，发汗、消食醒胃、下气、解表生肌，清肝肺。 

　　胡萝卜：健胃、助消化，含丰富胡萝卜素。(去皮，切块) 

　　青萝卜：健胃消食、清热解毒、顺气利尿。(去皮，切厚件) 

　　白萝卜：助消化、化痰。(去皮，切马蹄型厚件)冬瓜：清热消痰、利水消肿。

　　黄瓜：清热、利水。 

　　苦瓜：又名凉瓜，清热解毒、祛暑明目。(去核，切厚片，半茶匙盐腌半小时，入滚水3分钟，去苦味) 

　　胜瓜：又名丝瓜，清暑、解渴、健脾。(去皮) 

　　南瓜：性味甘温、补中益气。(去核切厚块) 

　　木瓜：清肺、补脾、助消化。(去皮去核，切厚块) 

　　葫芦瓜：又名蒲芦，性味甘寒，清热利尿、除烦止渴。(连皮切件) 

　　冬菇：益肠胃、降血压、去胆固醇。(清水浸软，最后同煲半小时) 

　　金针菇：安五脏、补心志、明目。(清水浸40分钟，切根，入滚水5分钟取出) 

　　慈菇：行血，便秘者少食。(去皮) 

　　草菇：消暑、清热、降血压。 

　　马蹄：清热凉血、利尿通便。(去皮) 

　　西洋菜：清肺热、润肺燥。 

　　芹菜：健胃、利尿、降血压。 

　　韭菜：温中行气，健胃。 

　　韭黄：补肝肾、助阳固精、活血散瘀。 

　　葛菜：性味甘淡、凉血解毒、清热利尿。(与生鱼配合，一清凉，一滋养，民间用以治疗肺炎、咽喉炎、肾炎、水肿小便不利等)菠菜：利肠胃、消积热。 

　　白菜：清热利水。 

　　白菜干：润肺燥、清肺胃热。(菜干用清水浸软，切短)芥菜：宣肺豁痰、温中利气。 

　　淡菜：补肝肾、益精血。(清水浸半小时，姜葱炒香，加浸过面之水煮滚捞起，姜葱不要)马齿苋菜：清热解毒、利水去湿、消肿止血。茼蒿：和胃、利二便、化痰。 

　　扁豆：甘温和中，调脾暖胃，除湿止泻。 

　　黄豆：健脾、宽中，营养丰富，含植物蛋白。 

　　青豆：和中下气、利小便。 

　　蚕豆：健脾利湿、消水肿。 

　　黑豆：养血补肾、祛风利水。(干锅炒至豆壳裂开) 

　　赤小豆：又名红小豆，清热毒、健脾、利小便、除肿。眉 

　　豆：健脾消肿、益气。(清水浸1小时) 

　　粟米：止血、利尿、降胆固醇。 

　　花生：养血补脾、润肺化痰、补肾和胃。(清水浸1小时) 

　　莲藕：生食清热、凉血、散瘀；熟食健脾开胃、贫血生肌。(去皮)红薯：健脾益气。(去皮切角) 

　　番茄：生津止渴、健胃消食、凉血平肝。(切块去籽) 

　　豆腐：宽中益气、和脾胃、清热散血。 

　　豆芽菜：利湿清热。 

　　竹笋：益气化热、消痰、爽胃、消渴、利水道。 

　　酸笋：醒胃、利脾、清热。 

　　雪里蕻：除热开胃。 

　　果/干果类： 

　　凤眼果：温胃、杀虫。莲子：补脾、养阴益心、固精。(清水浸1小时，去莲心，最多煲1小时) 

　　蜜枣：清润、益气生津。 

　　红枣：补脾胃、生津液、营养安神。(去核) 

　　栗子：补肾气、强筋骨。(入滚水5分钟，取出浸凉水备用) 

　　核桃仁：补肾固精、益脑。(入滚水5分钟，取出备用) 

　　荔枝：滋润、益脾肝，功效与龙眼肉同，但血热者宜龙眼肉，血寒者宜荔枝。(去核去壳) 

　　柿饼：润肺但涩肠，便秘者慎食。 

　　松仁：润肺。

　　水果类： 

　　咸柠檬：疏滞、健胃。(去核) 

　　柠檬：生津止渴、祛暑。(切片去核，最后同煲10分钟)

　　苹果：生津除烦、开胃和脾。(切六件去核) 

　　椰子肉：润肺滋阴。(切小块) 

　　其他类： 

　　燕窝：健脾开胃，养颜保健。(清水浸12小时，入滚水5分钟起，冷却，烧热锅，下一汤匙油，黄酒半汤匙，下芡煮滚，放燕窝火腿兜匀起)鹿脚筋：壮筋、祛风湿。 

　　花胶：补肾、滋肝。(切件，入葱姜水中，加酒、油煮滚5分钟取起) 

　　田鸡：补肺气，解热毒，利水气，营养。(去皮去脚趾，加腌料10分钟，人滚水3分钟起) 

　　腐竹：清润。(入滚水15分钟) 

　　鸡蛋：滋阳润燥。 

　　皮蛋：收敛虚热、降虚火。 

　　咸蛋黄：滋阳、清肺除热。 

　　牛奶：补虚损、益肺胃、生津润肠。(牛奶很容易沸，用深煲，一滚立即改慢火)