随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。上班忙碌的人快来看看吧！  

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   4.人参糯米粥

　原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。 

　做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。 

　作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。 

　注意：高血压、发烧患者不宜服。 

   5.鳗鱼山药粥

　 原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。 

 　做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。

 　作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。