用中医方法治疗失眠，主要是把个人的正气树起来，从而加强抵御病邪的能力，这是治本之策，长期使用没有副作用；而用安定片等西医西药治疗，只是暂时麻木中枢神经，是一种消极疗法，治标之策，长期使用副作用较大。

- advertisement -	- advertisement -

    1、不管睡眠如何，按时起床，起床后用手梳头100-200次；

    2、早饭前最好进行适当的活动；

    3、早饭后泡上绿茶1杯，上午9点前泡两次全部喝掉，上午9点后不再喝茶；

    4、中午尽量不午休；

    5、晚饭后适当进行活动；

    6、睡前1小时之内不可动脑；

    7、睡前服用甘麦大枣汤，即甘草10克，大枣5枚（可先把枣核除掉），煮5-10分钟后，加入小麦面粉适量；捞出甘草后，喝汤吃枣。这个方法，主要是补气补血。

    8、睡前两手交叉按摩脚心100-200次（若按摩不够，也可躺下后两脚互相摩擦），然后深呼吸，逐渐入眠。如果还有时走神，应该通过意识（正气）强迫自己去想天平左右两边的平衡，可帮助入眠。

    另外，如果你的失眠是因悲伤、忧闷引起，可吃一些中成药舒肝片、合欢皮等。

    同时，积极参与各种社会活动、多看一些令人高兴欢心的电视节目、小品、相声等，使自己始终保持舒畅的心情。