中医安神粥I

    生地枣仁粥 

    原料：生地黄30克，酸枣仁30克，粳米100克。 

    制作：将生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。 

    用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。 

    疗效：滋阴养血，安神宁心，敛汗。适用于阴虚内热、虚烦不眠、心慌虚汗等症。  

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    用法：可任意食用。 

    疗效：补心养血，生津润燥。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。健康人食用能增强记忆力，增强体质。

    中医安神粥II

    鲜橘生姜白蜜粥 　　

    用料：鲜橘汁30毫升，生姜汁10毫升，白蜜汁40毫升，粳米100克。 
　　
    做法：粳米煮毕,临熟时下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜。 　　

    用法：1日内分2次服用。 　　

    作用：惊恐不安，心烦不眠，多梦易惊，口苦目眩，烦躁不安。

    麦冬朱砂粥 　　

    用料：麦冬10～15克，朱砂0.5克，粳米100克。 　　

    做法：先将麦冬取汁，与粳米同煮成粥。粥熟调入朱砂及适量砂糖。 
　　
    用法：1日分2次服。 　
　
    作用：适用于善惊易恐，坐卧不安，多梦易醒，心悸食少。

    酸枣仁粥 　
　
    用料：酸枣仁300克，粳米100克。 　
　
    做法：将酸枣仁加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。 　　

    作用：有镇静、降低血压和调节神经等作用。 　　

    此外，百合绿豆汤、莲子绿豆汤、小米粥、红枣粥、牛奶粥、银耳灵芝羹等，均有缓解情绪紧张、焦虑的作用。