睡眠是生命活动中必不可少的生理需要，一个人的睡眠不足或睡眠时间过多，对健康都是有害的。特别是年老患者，随着年龄的增大，脏器功能衰退，动脉硬化，常出现入眠困难或睡眠不稳，不深不熟，重者彻夜难眠等现象。近几年来本人采用饮食调护治疗本病，改善睡眠质量，促进身心健康，收到了较好的疗效。现报告如下。

    1 临床资料

    1.1 病例选择：选用在门诊留察的26例失眠病人，其中男性10例，女性16例；年龄最大76岁，最小62岁。

    1.2 临床表现及分型

    1.2.1 气血虚弱型：失眠多梦，健忘，易醒，肢体乏力，面色白少华，宜服补虚正气粥、乳粥、灵芝猪心粥等。

    补虚正气粥：黄芪30克、党参60克、白糖少许，粳米90克(先将黄芪、党参切成片，小火煎成浓汁，去渣，再同粳米同煮，入白糖少许煮熟即可服用)。

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    灵芝猪心粥：猪心500克、灵芝15克、姜葱、盐各3克，将灵芝切成细末，猪心切开洗净，同煮，然后将猪心切成片，再加姜葱、酱油、食盐即可食用。

    1.2.2 阴虚型：心烦失眠、头晕、耳鸣、腰酸软、皮肤发热，手足心热等宜服生地粥、鸭汁粥、百合银耳粥等。

    生地粥：生地60克、粳米60克、生姜2片(先将生地煎汁去渣，再合粳米、水、生姜同煮熟食用)。

    鸭汁粥：老鸭1只，粳米100克，葱、姜少许(将鸭洗净切成小块，加水先煮5小时，然后分次取汁再加粳米、葱、姜煮熟食用。

    百合银耳粥：百合30克、粳米50克、银耳10克、冰糖适量(将百合煮汁去渣，再入粳米、银耳、冰糖煮成粥)，早晚空服。

    1.2.3 脾胃虚弱型：胸闷、脘腹胀痛、嗳气、大便不爽、心烦失眠等。可服白术猪肚粥、木耳粥、花生粥等。

    白术猪肚粥：白术30克、猪肚1只，生姜少许，粳米200克(洗净猪肚，切成小块同白术、生姜煎煮取汁，去渣，用汁同米煮粥)。

    木耳粥：黑木耳10克、粳米100克、大枣5枚、冰糖适量(将木耳浸泡半天，另用粳米、红枣加水煮粥后再加木耳、冰糖同煮即可服用)。 

    花生粥：花生40克、山药20克、粳米60克、冰糖适量(将花生捣碎，加入粳米，山药同煮至米烂汤稠时，再加冰糖适量稍煮即成)，早晚服用。

    2 调护

    2.1 居室内应安静舒适，避免强光照射，温湿度适宜，经常注意通风换气。

    2.2 饮食宜富有营养清淡的食物，可常食用海带、空心菜、紫菜、地笋、水果、绿豆、玉米、淡菜、动物心脏、肉汤、鱼汤等。辛辣刺激食物宜少吃。

    2.3 向病人介绍病情，使病人消除失眠的负担，养成良好的起居习惯。

    2.4 松弛疗法：静坐，闭目，排除一切杂念，心境宁静，作一呼一吸运动，然后按头、颈、上肢、胸腹、大腿、小腿、脚等顺序放松全身肌肉，每次训练10～20分钟，每天2次。 

    3 治疗结果

    3.1 疗效标准：痊愈：睡眠正常，其它精神症状消失，半年以上未复发。显效：睡眠明显改善，精神症状好转。好转：睡眠较前有所好转，精神症状有所改善。无效：睡眠症状无好转。

    3.2 治疗结果：26例病人中痊愈10例，占38.4%；显效11例，占42.3%；好转5例，占19.2%。

    4 讨论

    人的睡眠，是一种十分复杂的生物节律，而且有它的生理、生化节律基础。睡眠最重要的作用是处理一天中积存的信息。因此，若因环境、饮食、情志、年老体弱等因素均可发生失眠。临床上有不少失眠病人常依赖安眠药物治疗，安眠药物短期治疗确有一定疗效，但均有不同程度毒副作用。长期使用可成瘾，诱发老年性痴呆，损害肝肾功能等。因此，采用食疗和调整心理等法治疗，有较好的疗效。食疗的应用较为广泛，即可摄生自养，抗老延年，又可治疗疾病和病后调理。食疗治病，即不同于单用药物祛邪治病，又不同于纯服米粥扶正调理，药物与米谷配伍同煮为粥，相须相使可起到协同作用。因此它优于西药和其他疗法。且有独特的优越性。

                                                                         四川省内江市第一人民医院(641000)冯玉萍