夏天到了。精美的脚趾，涂上诱人的甲油，踩着细跟凉鞋，在阳光底下走过，是夏日里一道最迷人的风景，有哪个女人愿意错过？下面介绍的脚部护理分为五个程序，无论是自己在家DIY或去美容院进行，只要你持之以恒，即可感到脚部的奇妙变化。夏季，当你换上清凉夏装，一双白皙的纤纤玉足，肯定羡煞旁人的眼睛！

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　　在一系列的护足保养中，最重要的是脚底和脚趾，因为这两个部位最容易出现“状况”。我们都有这样的体会，长时间穿高跟鞋走路后，脚心很快变得酸痛难忍，因此，放松是第一要义。最简单的方法是把你的脚放进加入海盐的温水里浸泡几分钟，然后，用手轻轻地按摩脚底、脚趾缝。温水刺激神经，使脚底的毛孔张开，这时，你懒懒地闭上眼睛，什么都不要想，可令脚心最大限度的放松。最后，擦干水分，涂上足底养护油。如果想睡眠好，不妨多按摩脚心，因为脚底穴位很多，有助提高睡眠质量。

　　而对付脚底长的老茧和死皮，常见的方法有以下几种———

　　1、海盐法用死海盐搓脚，去除角质。夏天，你的脚被凉鞋磨粗了，正好用此招来对付。海盐可通透毛孔，深层清洁，对脚上的红痘，还有消炎作用。

　　2、浮石法洗完澡，脚底的死皮和老茧被泡软后，用浮石进行打磨，要有耐心，千万不可用手去抠，或用刀片去刮，否则，会刺激脚底角质层的生长。

　　3、锉刀法据时尚美甲沙龙的美容师介绍，锉刀可将厚厚的老茧铲除，但注意要一层一层地将老茧剔除，太大力容易碰伤皮肤，使皮肤流血、感染，一次锉不完的，下次再锉。

　　Tips：好品质的死海盐像小小的冰糖，晶莹剔透，看不到颜色，看不到杂质。如果你买不到死海盐，可用食盐或浴盐来代替，只需在搓洗时加入一点润肤露，效果差不多；磨掉死皮和老茧后，不要忘记最后的一道工序———为脚涂上滋润油。

　　◇ 步骤之2：脚趾的修剪和上色

　　每天十趾都在灰尘中“滚打”，是最容易“藏污纳垢”的地方，因此，需要用心呵护。

　　最好每周修剪一次脚趾甲，剪成椭圆形较为理想，然后，用小锉子将足趾的边缘磨光滑，最后，涂上与鞋子颜色搭配和谐的甲油。当然，如果你的手笨，又想修出完美、漂亮的甲型，最好去专业美容院进行。

　　此外，保养重点是每天一定要洗脚，用小刷子和洗浴液，将足趾一个个刷洗干净，注意去除趾缝间的污垢。

　　Tips：如果发现脚趾上长了粗皮，记得先用浮石将其磨掉，切忌使用剪子或刀片。然后，用干毛巾彻底抹干足部，用乳液滋润；要定期除掉甲油，让十个脚趾自由“呼吸”，否则，久而久之，趾甲的光泽全无。

　　◇ 步骤之3：脚面的防晒

　　夏季，紫外线照射强烈，长时间暴露在外的脚面肌肤，经风吹雨打后，很容易变得粗糙、黝黑。因此，防晒是重点。出门前，最好在脚面搽一些防晒油，可以把你用剩的脸部美白霜涂在脚面，效果很好。

　　如果晒得太黑，可去美容院进行美白脚膜养护。只见焯玲美甲中心美容师将脚膜调成乳状，敷在你的脚背上，凉凉的，感觉很舒服，做一次，你的脚就会见到效果。在美容院，做一次脚膜，只需多加35元。

　　此外，要想改造脚面肌肤，建议你洗完澡后，坚持用一些油质的营养油抹在脚面，进行按摩，隔一段时间，你会发现脚面皮肤逐渐细嫩。如想进行深层呵护，只需把脚伸进加了浸泡露，可让角质软化的温水中，浸泡10分钟后，抹干水分，抹上按摩乳液，进行按摩，可刺激脚部的血液循环。最后，穿上一双棉袜子，让乳液更好地被吸收，再好好睡一觉。

　　Tips：深层润肤乳液含深层润肤精华和天然鳄梨油，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑。

　　◇ 步骤之4：脚跟的滋润

　　在精美的凉鞋后帮上，露出两个粗糙的脚跟，顿时，令你的一双秀脚“斯文扫地”。脚跟干裂，往往是缺乏水分造成的。最简单的一招就是洗完澡，立即抹干水分，涂上足部养护乳液来锁住水分。

　　遇到过分严重的干裂情况，最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，一是可加快消除角质层，二来可增加保养品的吸收。此外，为改变因老旧细胞堆积导致的脚跟干涩情况，可在洗完澡后，将去角质品均匀地抹在腿跟上，按摩5分钟，一周一次。

　　◇ 步骤之5：脚踝变细有方

　　细致的脚跟，配一双细细的脚踝，足显足下万种风情。但是，背后的努力，包括涂饮食摄取、抹塑身产品、运动等缺一不可，关键是看你能否坚持到底。

　　饮食方面，有资料显示，多吃海藻可令小腿纤细，脚踝变细，因为海藻类食物不含热量，却含大量矿物质和比疏菜高好几十倍的维他命。

　　第二是少吃盐，可减轻腿部浮肿，防止脚踝变粗。此外，烹煮方式要尽量简单化，因为食物越复杂，越会造成身体不必要的负担，令脚踝变粗。

　　目前，美容院里流行的脚踝变细方法是，涂抹具有排水与紧肤功效的塑身产品。美容师将塑身品涂好后，用手指由下往上，沿脚踝按摩、画圈，10分钟后，用清水洗净。然后，将左右手指交叉放在你的膝盖上，从膝盖处上下按压至鼠蹊部。

　　此外，每晚躺在床上进行几分钟运动，也可有效改变你的脚踝形状，具体方法是，平躺在床上，双手紧贴大腿两侧，保持身体的绷紧，两腿在床面来回磨蹭，双腿不可弯曲，每天10多分钟即可，效果不错。