排毒未必能养颜：一位业内人士指出，目前市场上有的排毒养颜产品作用并不明显。有的产品完全是在炒作“排毒”、“养颜”概念。实际上，其产品的主要功能就是通便。

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    *长期排毒 损害肠胃

    任何美容保健产品，长期服用都会有副作用。尤其是以“泻”为主的排毒养颜产品，长期服用会让肠道敏感性降低，反射功能、肠蠕动的力量减弱，消化功能受到损害，影响人体对食物的消化吸收，容易造成营养不良等后果。一些排毒养颜产品中的大黄成分如果长期服用，还容易引起继发性便秘，可能形成药物依赖，一旦停药，便秘又会出现。

    *自然排毒是良方

    董靖说，其实有很多自然的方式排毒效果也不错。比如保持良好的睡眠习惯，生活有规律，不暴饮暴食，适当多吃一些含粗纤维的蔬菜、水果等。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解。更为重要的是，良好的饮食习惯，有利于形成大小便排泄规律，使肠道功能维持在比较好的状态。

    此外，适度的运动，比如散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等会使血液循环加快，有助于胃肠蠕动。同时，运动后往往要多喝水，通过排便也有利于将毒素排出体外。