呼吸的原则：

　　①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。

　　②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

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　　④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。